黑眼圈

有利帮助去除黑眼圈的五种食物是什么?

眼部整形双眼皮修复网 2017-09-27

有利帮助去除黑眼圈的五种食物是什么?

  有不少女性朋友总是因为自己有一双黑眼圈,俗称“熊猫眼”苦不堪言,想要预防与去除首先我们就要了解黑眼圈分成几种?黑眼圈大致可分为两种,一种是血管型黑眼圈,是由于眼眶周围的皮肤特别薄,而皮下的组织又少,一旦血液循环不佳或血管扩张,就形成了黑眼圈;另一种是色素型黑眼圈,是指因色素沉淀在眼眶周围而产生的黑眼圈。

  其实,形成上述两种黑眼圈的成因很多的,除了本身体质遗传而导致眼睛周围的皮肤天生黑色素较深外,日常生活中,吸烟饮酒、情绪低沉、思考过度或者是熬夜引起睡眠不足等生活习惯都会引起黑眼圈。此外,过敏性鼻炎等病患或眼部卸妆不彻底的色素沉淀和缺乏体育锻炼,使血液循环不良等,也会使人在不知不觉产生“熊猫眼”。如果想要将“熊猫眼”扼杀在萌芽状态之中的话,我们除了保证充足的睡眠、进行适量的有氧运动之外,均衡合理的饮食也是有效良方。

  有利帮助去除黑眼圈的五种食物:

  1、芝麻芝麻乌发的作用人尽皆知,但其消除黑眼圈的功效可能就鲜人知晓了。芝麻富含对眼球和眼肌具有滋养作用的维生素E,从而能缓解黑眼圈的形成。既能使秀发乌黑靓丽,又能消除黑眼圈,一举两得,难怪有人将芝麻视为神奇的“魔法食物”。除了芝麻,富含维生素E的其他食物还有花生、核桃、葵花子等。

  2、鸡蛋由于鸡蛋中富含优质蛋白质,而蛋白质又能促进细胞再生,因此经常食用鸡蛋,增加蛋白质的摄入,对于缓解黑眼圈的形成是有一定功效的。但因人体每日最多只能吸收两个鸡蛋所含的营养,因此食用鸡蛋不宜超过两个。有些人习惯食用生鸡蛋,事实上,生鸡蛋极不易消化,还含有细菌,因此建议大家食用白煮蛋为最佳。此外,瘦肉、禽蛋、水产等也富含优质蛋白质,经常食用此类食物也有助于减少黑眼圈的形成,但由于鸡蛋的蛋白质组成和人体的最接近,所以吸收效果最好。

  3、海带由于铁质是构成血红蛋白的核心成分。因此,补充适量的铁质能够促使血红蛋白的增加,从而增强其输送氧分和营养成分的能力,而海带富含铁质,所以经常服用海带,也能缓解黑眼圈的困扰。其他含铁质丰富的食物还有动物肝、瘦肉等。

  4、胡萝卜除了维生素E能对眼球和眼肌有滋养作用外,维生素A也有此般功效。胡萝卜就是增加维生素A摄入量的不二选择,它能维持上皮组织正常机能,改善黑眼圈。此外,胡萝卜中所含的维生素A还有助于增进视力,尤其是黑暗中的视力。其他蕴含维生素A的食物还有动物肝脏、奶油、禽蛋、苜蓿、杏等。

  5、绿茶对于经常使用电脑者可饮用绿茶,补充特异性植物营养素,可以消除因电脑辐射引起的黑眼圈。另外,绿茶所含有的浓缩多酚,能抑制自由基对皮肤支持纤维造成破坏,是今日一致公认最有效的抗自由基因子。因此,多喝低咖啡因的绿茶不仅能消除黑眼圈,其含有的儿茶素,既能帮助身体脂肪代谢,也能帮助的到睡眠,不仅可以安定睡眠质量,让人比较不容易有疲劳感觉。而饮用后的绿茶包外敷也能起到减缓黑眼圈的作用。只需将饮用后的绿茶包放在冰箱里冰镇一会儿,拿出来敷在眼睛上20分钟,黑眼圈现象即可得到一定的缓解。

  去除黑眼圈的优点:

  女性偶尔因熬夜、睡眠不足产生黑眼圈,这样的现象很正常,只要充分休息就能很好改善,但如果经常出现这种情况就要注意了,它很可能是健康的“黑色警报”。因此,去除黑眼圈不仅是女性朋友的一种爱美的表现,同时也有可能是身体健康的一种警示。

  小编提醒:个人体质不同,使用过程中产生的效果也会有所不同。以上五种食物只是改善黑眼圈的几种方式,并无绝对性彻底根除。要想彻底根除黑眼圈还是要注重日常生活中的作息习惯。

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