子时，对应身体的胆经。现代我们用24小时来计时，而古代是用时辰来计时。在中国文化里非常重视第一个时辰——子时。因为古代医学者认为，子时睡得好，胆经生发得好，人的身体状况就会好。
子时，阳气开始生发
《黄帝内经》记载：“凡十一脏皆取决于胆。”就是因为子时是一阳初生，往往是在天最黑暗的时候，阳气开始生发出来。我们在日常生活中经常会有这样的体会，晚上到了八九点的时候特别容易困，而到11点钟恰恰就清醒了。这就是因为阳气开始生发起来了。感觉疲劳时打哈欠，人一下子就精神了，这也是因为阳气生发。那么到底什么是胆经呢？医书记载，胆经是人体很长的一个经脉，从人的外眼角开始，沿着头部两侧、顺身体外侧延伸到脚趾的第四趾。
如何才能让胆经生发？
吴清忠先生提出“敲胆经”的理论，即是每天在大腿外侧的环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位点，用力敲打，每敲打四下算一次，每天敲左右大腿各五十次，也就是左右各两百下。这个运动，主要在刺激胆经，强迫胆汁的分泌，提升人体的吸收能力，提供人体造血系统所需的充足材料。而39保健编辑认为，如果不是夜班族，养成11点前上床睡觉的好习惯是促进胆经生发的最有效方法。
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