皮肤受损一般来说，皮肤在晚上10点到次日凌晨2点进入夜间保养状态。如果长时间熬夜，会破坏人体内分泌系统和神经系统，就会出现 皮肤干燥 、弹性差、缺乏光泽、暗疮、粉刺、黄褐班、 黑斑 等问题。
苹果蔬菜汁
1.将适量的苹果、胡萝卜、菠菜和芹菜切成小块(段)，加入牛奶、蜂蜜、少许冰块，用果汁机打碎，制成营养丰富的果蔬汁。
香蕉木瓜奶
2.将香蕉、木瓜和优质酸奶放在一起打碎，营养丰富且能补充身体所需的很多能量。
维C果汁王
3.两个猕猴桃、四个橙子、一个 柠檬 所组成的新鲜果汁中含有丰富的 维生素C ，可补充体能而且美容。
柚子葡萄汁
4.三个柚子剥皮后榨汁，一串葡萄打碎成葡萄汁，再加上两匙蜂蜜，酸酸甜甜别有滋味。
黄瓜豆浆